본문 바로가기
반응형

전체 글175

2025 하얼빈 동계 아시안 게임 일정 (한국시간 기준) 📅 2월 7일 (금)🏟 개막식 ⏰ 오후 9시 📍 하얼빈 국제 컨벤션센터📅 2월 8일 (토)⛸ 쇼트트랙 스피드스케이팅 🏁 남자 1,500m 예선 및 결승 ⏰ 오전 10시 🏁 여자 1,500m 예선 및 결승 ⏰ 오전 11시⛸ 스피드스케이팅 🏁 여자 500m 결승 ⏰ 오후 1시 🏁 남자 5,000m 결승 ⏰ 오후 3시📅 2월 9일 (일)⛸ 쇼트트랙 스피드스케이팅 🏁 남자 1,000m 예선 및 결승 ⏰ 오전 10시 🏁 여자 1,000m 예선 및 결승 ⏰ 오전 11시⛸ 스피드스케이팅 🏁 여자 1,000m 결승 ⏰ 오후 1시 🏁 남자 10,000m 결승 ⏰ 오후 3시📅 2월 10일 (월)🏂 스노보드 (빅에어) 🏁 남자 빅에어 예선 ⏰ 오전 11시 🏁 여자 빅에어 예선 ⏰ 오전 11시 .. 2025. 2. 10.
2월 핫한 해외 여행지 추천 추운 겨울을 피해 따뜻한 곳으로 떠나고 싶거나, 이 시기에만 경험할 수 있는 특별한 풍경을 보고 싶다면? 2월에 떠나기 좋은 해외 여행지를 소개합니다!1. 대만 - 온화한 날씨와 다채로운 즐길 거리  추천 명소: 중정기념당, 국립고궁박물관, 용산사추천 액티비티: 지우펀 야경 감상, 스펀에서 천등 날리기, 온천 여행추천 음식: 우육면, 딘타이펑 샤오롱바오, 망고빙수2. 베트남 다낭 - 따뜻한 휴양지추천 명소: 바나힐 골든브릿지, 미케비치, 호이안 올드타운추천 액티비티: 한시장 쇼핑, 마사지 & 스파, 바구니배 체험추천 음식: 반미, 퍼보, 씨푸드 요리3. 말레이시아 코타키나발루 - 환상적인 석양추천 명소: 마누칸 섬, 블루모스크, 탄중아루 해변추천 액티비티: 스노클링, 바나나보트, 맹그로브 투어추천 음식:.. 2025. 2. 9.
발렌타인데이 사랑하는 사람을 위한 초콜릿 만들기 발렌타인데이가 다가오면 사랑하는 사람에게 직접 만든 초콜릿을 선물하고 싶지 않나요? 정성이 담긴 초콜릿은 그 어떤 선물보다 특별하답니다. 오늘은 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 수제 초콜릿 만드는 법을 소개할게요! 🍫💝🎀 준비 재료    다크 초콜릿 또는 밀크 초콜릿 (200g)버터 (10g, 부드러운 식감을 위해)우유 또는 생크림 (30ml, 선택 사항)견과류, 마시멜로, 건과일 (선택 사항)초콜릿 틀 또는 종이컵🍫 만드는 방법1️⃣ 초콜릿 녹이기중탕 방식으로 초콜릿을 녹여야 부드럽고 균일한 식감을 얻을 수 있어요.냄비에 물을 넣고 약불로 데운 후, 그 위에 볼을 올려 초콜릿을 녹여주세요. (물이 초콜릿에 닿지 않도록 주의!)전자레인지를 이용하는 경우, 30초씩 돌려가며 저어가면서 녹여 주세요.2.. 2025. 2. 7.
2025년 한국 건강보험, 무엇이 달라질까? 2025년에는 건강보험 제도가 몇 가지 중요한 변화를 맞이합니다. 보험료 동결부터 건강검진 확대까지, 생활에 직접적인 영향을 줄 수 있는 변화들을 정리해 보았습니다.✅ 1. 건강보험료 동결 (7.09%)  2025년에도 건강보험료율은 7.09%로 유지됩니다. 2년 연속 동결로, 직장가입자와 지역가입자 모두 추가 부담 없이 기존과 동일한 보험료를 납부합니다.✅ 2. 희귀질환 의료비 지원 확대지원 대상 질환: 기존 1,272개 → 1,338개로 확대소득 기준 완화: 중위소득 120% → 140% 미만까지 확대이를 통해 더 많은 환자들이 건강보험 혜택을 받을 수 있을 것으로 기대됩니다.✅ 3. 건강검진 항목 및 대상 확대우울증 검사: 20~34세 청년층, 기존 10년마다 1회 → 2년마다 1회C형 간염 검사:.. 2025. 2. 5.
유럽 사람들은 왜 나이 들어도 날씬할까? 유럽을 여행하다 보면 나이가 들어도 날씬하고 건강한 몸을 유지하는 사람들이 많다는 것을 발견할 수 있습니다. 반면, 한국이나 미국에서는 중년 이후 체중이 증가하는 경우가 흔합니다. 그렇다면 유럽 사람들은 어떻게 나이가 들어도 건강한 몸을 유지할 수 있을까요?이는 단순히 유전적인 요인이 아니라, 건강한 식습관, 생활 습관, 신체 활동이 중요한 역할을 하기 때문입니다. 이번 글에서는 유럽인들의 다이어트 비법과 건강한 라이프스타일을 분석하고, 우리가 실생활에서 적용할 수 있는 방법들을 소개합니다.1. 유럽의 건강한 식습관: 자연식 위주의 균형 잡힌 식단유럽에서 특히 건강한 체형을 유지하는 나라들을 살펴보면, 공통적으로 가공식품을 피하고 신선한 자연식 위주의 식단을 유지하는 경향이 있습니다.프랑스: 소식(小食).. 2025. 2. 2.
40대 이후 다이어트가 어려운 이유 20~30대까지만 해도 조금만 운동하고 식단을 조절하면 금방 살이 빠졌지만, 40대 이후부터는 같은 방법을 써도 체중이 잘 줄지 않습니다. 오히려 다이어트를 해도 살이 빠지지 않거나, 감량 후에도 쉽게 요요가 오는 경우가 많습니다.이는 단순한 의지 부족이 아니라, 신체가 나이가 들면서 자연스럽게 변화하기 때문입니다. 40대 이후에는 신진대사가 느려지고, 근육량이 감소하며, 호르몬 변화가 발생하여 체중 감량이 더욱 어려워집니다. 이번 글에서는 이러한 변화를 자세히 살펴보고, 효과적인 다이어트 방법을 제시해보겠습니다.1. 신진대사 저하: 살이 쉽게 찌는 몸으로 변화신진대사는 우리가 에너지를 소비하는 과정으로, 체온 유지, 호흡, 소화 등 기본적인 생명 활동을 하는 데 사용됩니다. 하지만 나이가 들면서 신진대.. 2025. 2. 2.

티스토리툴바